SITEYE GIRI? ?Ç?N TIKLAYINIZ

Hedef: Haftada 1-2 kilo.
Günlük kalori: 1400 Kcal

K?? so?uk geçince, iyice eve kapan?p, abur cubura gömüldük. Bu da haliyle kilo yapt?. ?imdi bu kilolar? vermenin tam zaman?! Önce abur cuburu hayat?n?zdan ç?kar?n. Çikolatalar, cipsler, ?ekerlemeler tabu! Beyninizin mutluluk hormonu salg?lamas? için onlara ihtiyac?n?z yok art?k. Onun yerine taze sebze ve meyve yiyin bol bol. Ve güne?e ç?k?n! Çünkü güne?, enerjisi ve ????? ile mutluluk hormonunun tavan düzeyde salg?lanmas?n? sa?l?yor.

BU D?YET?N GÜNLÜK MENÜLER?

1. GÜN

Sabah : 1 adet meyve, 1 fincan kahve, çay ya da su, 1 buçuk çorba ka???? ufalanm?? ceviz, 2 tatl? ka???? light margarin, 1 fincan az ya?l? veya ya?s?z süt, 2 buçuk dilim light tost ekme?i
Ö?le : 2 dilim ekmek, 1 orta boy kasede kar???k ye?il salata, (2 çorba ka???? ya?s?z salata sosu ile) 1 adet meyve 4 dilim ha?lanm?? tavuk gö?sü, 30 gram f?r?nda, dilimlenmi? patates
Ak?am : F?r?nda tavuk, 1 porsiyon ha?lanm?? brokoli, f?r?nda patates, 1 ufak kasede ye?il salata, (1 çorba ka???? ya?s?z salata sosu ile) 1 adet meyve

2. GÜN

Sabah : 3 adet diyet galeta, 2 adet meyve, 1 bardak az ya?l? veya ya?s?z süt, 1 fincan kahve, çay ya da su, 1/2 kase ya?s?z yo?urt
Ö?le : 1 parça ya?s?z tavuk ?zgara yan?nda mantar ve garnitür, 1 kase ye?il salata, 1 adet meyve, 4 adet ?ekersiz bisküvi, 1 bardak az ya?l? veya ya?s?z süt, Yemek aras?nda 150 gram patlam?? m?s?r (ya?s?z), Yar?m bardak meyve suyu (portakal veya greyfurt)
Ak?am : Meksika usulü tavuk, 1 ufak kase ye?il salata (2 çorba ka???? ya?s?z salata sosu ile), 1 adet meyve

3. GÜN

Sabah : 2 adet diyet galeta, 1 fincan az ya?l? veya ya?s?z süt, 2 adet meyve, 1/2 kase az ya?l? veya ya?s?z yo?urt, 1 fincan kahve, çay ya da su
Ö?le : 1 porsiyon beyaz etli bal?k ?zgara, 1 kase ye?il salata, 1 adet meyve, 1 kase az ya?l? veya ya?s?z yo?urt, yemek aras?nda 1 adet meyve, 1 kasede kase az ya?l? veya ya?s?z yo?urt
Ak?am : F?r?nda tavuk pirzola, makarna, 1 adet meyve, 1 ufak kase kar???k ye?il salata (2 çorba ka???? ya?s?z salata sosu ile)

4. GÜN

Sabah : 2 dilim tost ekme?i, 1 bardak az ya?l? veya ya?s?z süt, 1 adet meyve, 1 fincan kahve, çay ya da su, 2 tatl? ka???? bal
Ö?le : 1 porsiyon beyaz etli bal?k ?zgara, 1 kase ye?il salata, 1 porsiyon meyve, 2 bardak ya?s?z süt, 4 dilim peksimet, yemek aras?nda 100gr salatal?k ve 150gr havuç
Ak?am : 1 porsiyon sebze çorbas?, tavuk ?zgara, az ya?l? pilav, 1 kase ye?il salata, 1 adet meyve

5. GÜN

Sabah : 2 parça az ya?l? börek, 1 kase ya?s?z yo?urt, 2 adet meyve, 1,5 fincan ya?s?z süt, 1 fincan kahve, çay ya da su, 2 tatl? ka???? bal
Ö?le : 1 porsiyon alabal?k ?zgara, 1 kase ye?il salata, 1 adet meyve, 4 adet diyet galeta, yemek aras?nda 60 gr ya?s?z sö?ü? et, 1 çorba ka???? hardal, 2 dilim ekmek
Ak?am : Tavuk ?zgara Ha?lanm?? patates, 1 adet meyve, 1 kase ye?il salata

6. GÜN

Sabah : 3 çorba ka???? diyet reçel, 1,5 bardak ya?s?z süt, 1 fincan kahve, çay ya da su, 3 adet kurabiye, 2 çorba ka???? az light margarin, 1 adet meyve
Ö?le : 1 porsiyon beyaz etli bal?k ?zgara, 1 kase ye?il salata, 1 bardak ya?s?z süt, 4 adet ?ekersiz bisküvi, 1 adet meyve, yemek aras?nda 1 adet gofret 1/2 bardak ?ekersiz meyve suyu
Ak?am : Baharatl? tavuk, 2 dilim ekmek, 1 kase ye?il salata (1,5 çorba ka???? ya?s?z salata sosu ile)

7. GÜN

Sabah : 2 adet az ya?l? çörek, 1 adet meyve, 1 bardak ya?s?z süt, 1 kase ya?s?z yo?urt, 1 fincan kahve, çay ya da su
Ö?le : 1 porsiyon ha?lanm?? baharatl? tavuk gö?sü, 1 adet meyve, 1 kase ye?il salata, 1 bardak ya?s?z süt, 6 adet kraker bisküvi
Ak?am : Nohutlu ve patl?canl? güveç, 1 kase ye?il salata (1 çorba ka???? ya?s?z salata sosu ile), 1 adet meyve

Hedef: Haftada 1 – 2 kilo.
Günlük kalori: 1500 Kcal

Yeni y?la yepyeni bir formla girmek isteyen ki?ilere yönelik 1500 kalori civar?nda bir diyet. Hemen ba?layarak Yeni Y?la bir iki kilo eksik girebilirsiniz.

Bu diyette günlük menü diyet süresince ayn?d?r.

BU D?YET?N GÜNLÜK MENÜLER?

D?YET BOYUNCA

Sabah : 1 ince dilim ekmek, 20 gram peynir, 1 domates, 1 salatal?k.
Ku?luk : 1 porsiyon meyve
Ö?le : 1 ya?s?z tost, 1 ayran, ya?s?z salata.
?kindi : 1 porsiyon meyve
Ak?am : 4 yemek ka???? sebze, 2 ?zgara köfte (60 gram kadar) veya 100 gram tavuk, 1 çay barda?? yo?urt, salata.
Gece : 1 porsiyon meyve.

Hedef: Haftada 1-2 kilo
Günlük kalori: 1400 Kcal

Yak?nda tatile ç?kmay? dü?ünüyorsunuz, ama hala kendinizi formda hissetmiyorsunuz. ??te size son f?rsat! Fazla kilolar?n?zdan bir an önce kurtulmak ve plajda gerine gerine sal?nmak için bu diyeti hemen uygulamaya ba?lay?n!

BU D?YET?N GÜNLÜK MENÜLER?

1. GÜN

Sabah : 1 kase kiraz, 1 dilim k?zarm?? ekmek, 30 gr beyaz peynir
Ö?le : 1 tabak çoban salatas?, 1 tabak k?ymal? kabak yeme?i, 1 dilim ekmek
Ak?am : 4 adet ?zgara köfte, 1 adet domates- salatal?k- ye?il biber, 1 kase yo?urt, 1 dilim ekmek, 1 dilim kavun

2. GÜN

Sabah : 1 adet domates- salatal?k, 5 adet zeytin, 30 gram beyaz peynir, 2 adet galeta
Ö?le : 1 adet ?zgara biftek, 1 kase yo?rut, 1 dilim karpuz, 2 dilim ekmek, 2 adet ?eftali, 1 kase yo?urt
Ak?am : 1 tabak kar???k salata, 1 kase sebze çorbas?, 1 dilim ekmek, 2 adet ?eftali, 1 kase yo?urt

3. GÜN

Sabah : 1 fincan ?ekersiz çay, 1 ka??k bal, 30 gram ka?ar peyniri, 1 dilim diyet ekmek
Ö?le :1 tabak patl?can salatas?, 3 adet köfte, 2 ka??k ha?lanm?? ya?s?z makarna, 1 kase erik
Ak?am : 1 tabak etli taze fasulye, 1 kase cac?k, 1 dilim ekmek, 1 dilim karpuz.

4. GÜN

Sabah : 1 bardak so?uk süt, 2 dilim diyet ekmek, 30 gr beyaz peynir.
Ö?le : 1 adet karn?yar?k, 1 kase yo?urt, 2 dilim ekmek, 2 adet ?eftali.
Ak?am : 1 tabak diyet tonbal??? salatas?, 2 dilim diyet ekmek, 1 kase erik ve kiraz.

5. GÜN

Sabah : 1 dilim karpuz, 30 gram beyaz peynir, 2 dilim ekmek.
Ö?le : 2 dilim ekmek, 1 tabak zeytinya?l? bakla, 1 kase yo?urt, 1 kase kiraz.
Ak?am : 4 adet ?zgara köfte, 1 tabak kar???k salata, 1 adet ha?lanm?? patates, 2 adet ?eftali.

6. GÜN

Sabah : 2 dilim diyet ekmek, 1 adet ha?lanm?? sosis, 1 bardak ?ekersiz çay.
Ö?le : 1 tabak k?ymal? bamya, 2 dilim ekmek, 1 domates-salatal?k, 1 dilim kavun.
Ak?am : 130 gr ha?lanm?? tavuk eti, 1 dilim ekmek, patl?can salatas?, 1 kase yo?urt, 1 kase erik.

Hedef: Haftada 2 kilo.
Günlük kalori: 1400 Kcal

Bu diyette her ö?ünde, her gruptan bir yiyecek seçerek tüketiniz.

(Örne?in sabah: aç?k çay, bir kibrit kutusu beyaz peynir, bir küçük boy domates, 15gr kepek ekme?i)

Serbest yiyecekler:

- ?ekersiz çay, ?ekersiz kahve ,?ekersiz ?hlamur
- Ya?s?z et sular?, sirke, limon ,salça, hardal
- Her türlü baharat
- Sunî tatland?r?c?lar.

Yasaklar: – ?eker ve ?ekerli yiyecekler (bal,reçel,pekmez,marmelat,?urup…vb) – Hamur i?leri,tatl?lar

(çörek,pasta,kek,kurabiye…..vb) – Alkollü içkiler,me?rubatlar – Çok ya?l? yiyecekler (kaymak,krema,çikolata ,kuru yemi?ler…vb) – Ya?da k?zartmalar,sos ilave edilmi? yemekler
- Hayvanî ve kat? ya?lar
- Sakatatlar(karaci?er,beyin,dalak,böbrek,dil,i?kembe…vb)
- Salam,sucuk,sosis,past?rma
- ?çeri?i bilinmeyen haz?r g?dalar
- Ya?l? et suyu ve tavuk suyu,ya?l? soslar
- Havyar,kabuklu deniz ürünleri(midye,karides..vb)
- Listede belirtilmemi? olan her türlü yiyecekler

Bu diyetle ilgili genel öneriler: – Önerilen her gruptan bir tane seçerek mutlaka onu tüketiniz

- Haftada iki kez yumurta tüketiniz
- Yemeklerinizde az miktarda zeytin ya??,m?s?r özü ya?? veya soya ya?? kullan?n?z
- Fiziksel aktivitelerinizi artt?r?n?z
- Et yemeklerinizi f?r?nda ?zgara veya ha?lanm?? olarak haz?rlay?n?z,ekstra ya? kullanmay?n?z
- Sütlü tatl?lar?n?zda,çay ve kahvenizde tatland?r?c? kullanabilirsiniz
- Sebze yeme?inizi etli veya k?ymal? yerseniz 30 gr etinizi diyetinizden k?s?n?z
- Posa içeri?i yüksek besinleri tercih ediniz(kepekli ekmek,kuru baklagil,sebze,salata,meyve,,,vb)
- Yava? ve çok çi?neyerek yemek yemeyi al??kanl?k haline getiriniz
- Günde 2 – 3 litre (10 – 15 bardak)su içiniz

BU D?YET?N GÜNLÜK MENÜLER?

SEÇMEL? MENÜ

Sabah:
1. grup: Aç?k çay(?ekersiz), ?hlamur(?ekersiz), meyveli çay(?ekersiz)

2. grup: Bir kibrit kutusu beyaz peynir(30gr), 2/3 kibrit kutusu ka?ar peyniri, 2/3 kibrit kutusu tulumpeyniri
Ku?luk:
1. grup: 1/2 su barda?? ?ekersiz süt, bir su barda?? ayran

2. grup: Bir küçük boy meyve(80 -100 gr)
Ö?le:
1. grup: 2 yemek ka???? makarna veya pirinç pilav?, bir kase çorba, 4 yemek ka???? kurubaklagil yeme?i, bir orta boy

ha?lanm?? patates 2. grup: 1/2 kase yo?urt, bir su barda?? ayran
?kindi:
1. grup: Bir çay barda?? taze s?k?lm?? meyve suyu veya bir küçük boy meyve
Ak?am:
1. grup: 30 gr ?zgara köfte (1 adet), 30 gr tavuk, 30 gr biftek veya pirzola 30 gr bu?ulama veya f?r?nda bal?k

2. grup: 1 kase çorba, 1 ince dilim ekmek, 2 yemek ka???? pirinç pilav?
Gece: 1 küçük boy meyve

Hedef: 1 haftada 3-6 kilo.
Günlük kalori: 900 Kcal

En fazla 7 gün boyunca uygulanmas? gereken bu diyet, simidin yan? s?ra et, tavuk gibi protein a??rl?kl? besinler de içeriyor. Bu diyette sabah kahvalt?s? bir hafta boyunca ayn?.

BU D?YET?N GÜNLÜK MENÜLER?

1. GÜN

Sabah : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Ö?le : 1 simit, ya?s?z salata (1 kase salata)
Ak?am : ½ tavuk, 1 kase salata (ya?s?z)

2. GÜN

Sabah : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Ö?le : 1 simit, ya?s?z salata (1 kase)
Ak?am : ½ tavuk, 1 kase salata (ya?s?z)

3. GÜN

Sabah : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Ö?le : 1 simit, ya?s?z salata (1 kase)
Ak?am : 10 köfte (ekmeksiz yap?lacak, ya?s?z k?ymadan, baharat olabilir.)

4. GÜN

Sabah : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Ö?le : 1 simit, 1 kase salata
Ak?am : 10 köfte (ekmeksiz yap?lacak, ya?s?z k?ymadan, baharat olabilir.)

5. GÜN

Sabah : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Ö?le : 1 simit, 1 bardak ayran
Ak?am : 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata

6. GÜN

Sabah : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Ö?le : 1 tabak makarna (domatesli) 1 kase salata
Ak?am : 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata

7. GÜN

Sabah : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Ö?le : Tavuklu domatesli makarna (1 tabak olacak, içine 1 tatl? ka???? ya? konacak.)
Ak?am : 3 adet bonfile veya bal?k ?zgara veya teflonda, 1 kase salata

Hedef: Haftada 2-3 kilo
Günlük kalori: 1000 Kcal

Ramazan ay?nda yapabilece?iniz bu diyette sebzeli yemeklerde 250 gram sebze, 100 gram et veya k?yma olmal?. Dolmalar?n içindeki malzemenin yars? pirinç yar?s? et olmal?d?r.

BU D?YET?N GÜNLÜK MENÜLER?

1. GÜN

Sahur : Et ve tavuk suyuna pilav (1 tabak) 1 kase cac?k
?ftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba ½ tavuk (?zgara veya ha?lanm??) elma

2. GÜN

Sahur : Et veya tavuk suyuna pilav, 1 tabak (haz?r bulyon olmayacak)
?ftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba etli fasulye, 1 kase salata, 1 portakal

3. GÜN

Sahur : 1 tost (peynirli) ve ayran
?ftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba 1 tabak k?ymal? ?spanak 1 kase salata, 250 gram meyve

4. GÜN

Sahur : 1 tost, 1 ayran
?ftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba, kabak, biber, veya patl?can dolmas? 1 kase salata, 250 gram meyve

5. GÜN

Sahur : Tavuklu sandviç, çay
?ftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba 6 kalem kuzu pirzola, salata, 250 gram meyve

6. GÜN

Sahur : Tavuklu sandviç, çay
?ftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba 1 kase salata (iste?e ba?l?) Bal?k veya bonfile

7. GÜN

Sahur : 2 dilim börek (içine lor veya çökelek peyniri konacak) Ayran, çay
?ftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba, 8 adet ?zgara köfte (ekmeksiz ve ya?s?z k?ymadan olacak), 1 kase salata, 250 gram meyve

10 GÜNDE 5 K?LO ZAYIFLAMA

Hedef: 10 günde 5 kilo.
Günlük kalori: 600 Kcal

Bu diyette çay ve kahve ?ekersiz ve sütsüz içilmelidir. Diyet en fazla iki defa tekrar edilebilir.
Ayn? diyeti üçüncü kez uygulamak için arada bir hafta normal bir beslenme program? uygulanmal?d?r.

BU D?YET?N GÜNLÜK MENÜLER?

1. GÜN

Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim k?zarm?? kepek ekme?i, çay.
Ö?le : Bir parça ha?lanm?? ya da ?zgara et, sö?ü? domates, ?ekersiz çay veya kahve.
Ak?am : Bir dilim k?zarm?? kepek ekme?i, ye?il salata, bir tane meyve, çay ya da kahve.

2. GÜN

Sabah : 1 adet mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt suyu, 1 dilim k?zarm?? kepek ekme?i.
Ö?le : Ha?lanm?? ?spanak, domates, kereviz salatas?.
Ak?am : Diledi?iniz kadar meyve salatas?, çay ya da kahve.

3. GÜN

Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim k?zarm?? kepek ekme?i, çay veya kahve.
Ö?le : Ha?lama veya ?zgara bal?k. Mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Ak?am : Sö?ü? domates, ya?s?z ve etsiz pi?irilmi? kereviz yeme?i, çay veya kahve.

4. GÜN

Sabah : 1adet mevsim meyvesi, 1 dilim k?zarm?? kepek ekme?i, çay veya kahve.
Ö?le : 1 adet ha?lanm?? yumurta veya bir parça ya?s?z, tuzsuz peynir. Çok az ya?l? fasulye yeme?i. 1 dilim kepek ekme?i, çay veya kahve.
Ak?am : Çi? ye?il biber (veya ha?lanm?? ?spanak) mevsim salatas?, çay veya kahve.

5. GÜN

Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim k?zarm?? kepek ekme?i.
Ö?le : Izgara bal?k, ya?s?z mevsim salatas?, 1 dilim k?zarm?? çavdar ekme?i, çay ya da kahve.
Ak?am : Ya?s?z ve tuzsuz beyaz peynir, ha?lanm?? ?spanak, 1 dilim kepek ekme?i, çay ya da kahve.

6. GÜN

Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim k?zarm?? kepek ekme?i, çay veya kahve.
Ö?le : Çe?itli mevsim meyveleri, çay ya da kahve.
Ak?am : Ye?il salata, domates, bir parça ya?s?z peynir, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

7. GÜN

Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim k?zarm?? kepek ekme?i, çay veya kahve.
Ö?le : Izgara tavuk eti, domates, havuç, ha?lanm?? lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Ak?am : Ye?il salata, ha?lanm?? lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

8. GÜN

Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim k?zarm?? çavdar ekme?i, çay veya kahve.
Ö?le : Ha?lanm?? lahana, bir tane ha?lanm?? yumurta, çay veya kahve.
Ak?am : Mevsim meyveleri, çay veya kahve.

9. GÜN

Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim k?zarm?? çavdar ekme?i, çay veya kahve.
Ö?le : Izgara ya?s?z et, domates, ha?lanm?? lahana, çay veya kahve.
Ak?am : Ha?lanm?? tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, çay veya kahve.

10. GÜN

Sabah : 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Ö?le : Ha?lama veya ?zgara ya?s?z bal?k, 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Ak?am : Ya?s?z kereviz yeme?i, mevsim meyveleri, domates, çay veya kahve.

Sar?msak ve Faydalar?:

Sar?msak tüketenlerde, mide, ba??rsak, prostat, g?rtlak ve meme kanserinin daha az görüldü?ü yap?lan ara?t?rmalarla tespit edilmi?tir.. Sar?msa??n yap?s?nda bol miktarda su, ?eker içeren karbonhidratlar, kükürt bile?ikleri, protein, lif ve serbest amino asitler bulunmaktad?r..
Sar?msak içerisinde ayr?ca yüksek miktarda fosfor, potasyum, kükürt, çinko, orta miktarda selenyum, A ve C vitaminleri ile az miktarda da kalsiyum, magnezyum, sodyum, demir, manganez ve B kompleks vitaminlerini içermektedir”Uygarl?k tarihi boyunca sar?msa??n t?p alan?nda özellikleri de?erlendirilmi? ve birçok hastal???n tedavisi amac?yla kullan?lm??t?r.
Sar?msa??n bugün de atardamarlar? etkileyen hastal?klar, kanser, ba????kl?k sistemi bozukluklar? ve a?r?l? eklem hastal?klar? gibi birçok kronik hastal???n önlenmesi ve tedavisi amaçl? kullan?lmaktad?r
‘Sar?msa??n en önemli biyokimyasal özelliklerinden biri, vücuttaki zehirli toksin maddeleri atmaya yard?mc? olma (antioksidan) potansiyelidir. Sar?msa??n bu özelli?inin, içinde bulunan organik kükürt bile?iklerinden kaynakland??? dü?ünülmektedir. Çi? sar?msakta da antioksidan potansiyel vard?r, ancak yüksek dozlar? kalp, karaci?er ve böbre?e toksin etkiler gösterebilmektedir.”

Kansere Etkisi:

Sar?msa??n, organizmada birçok i?levi oldu?u gösterilen, insan vücudunda do?al olarak üretilen nitrik oksidi art?r?c? etkisi bulunmaktad?r.
‘Bu mekanizmalar sar?msa??n damar sertli?i ve hipertansiyon tedavisi ile koruyucu önlem rollerini aç?klamaktad?r. Sar?msa??n çe?itli mekanizmalarla kanser yap?c? etkenleri engelleyebilece?i, ba????kl?k sisteminin bask?lanmas?n? önleyerek de kansere kar?? yararl? olabilece?i bilinmektedir. Sar?msak y?llard?r kardiyovasküler hastal?klar?n tedavisi için kullan?lmaktad?r.”
Sar?msakta çok say?da de?i?ik insan ba????kl?k sistemini güçlendiren ve hatta dengeli bir beslenmeyle al?nd??? takdirde çe?itli kanser risklerini azaltt??? bilinen kimyevi madde (fotokimyasal) bile?ikleride önemli oranda bulunur.
Sar?msa??n özellikle antioksidan özellikleri kükürt bile?iklerinden ba?ka içerdi?i, özellikle meyve ve sebzelerde yayg?n olarak bulunan renk maddelerinin baz?lar?ndan kaynaklanmaktad?r. Bu maddelerin diyetle al?m?, koroner arter hastal??? ölüm riski ile ters yönde ili?kili bulunmu?tur. Çal??malar sar?msak tüketiminin art?r?lmas?n?n, kanser görülme s?kl???yla yak?n ili?kili oldu?unu göstermi?tir. Yap?lan çal??malar, çi? ya da pi?irilmi? sar?msak tüketimi ile mide, ba??rsak, prostat, g?rtlak ve meme kanseri aras?nda ters ili?ki oldu?u sonucunu göstermektedir.
Yap?lan bilimsel çal??malar ?????nda, sar?msa??n diyetle tüketiminin özendirilmesi ve önerilmesi, kanser ve kalp damar sistemi rahats?zl?klar? gibi kronik hastal?klardan korunmada yararl? olacakt?r. Sa?l?kl? beslenme program?nda tüm sebzeler ve meyveler gibi sar?msa??n da yeri önemlidir. Her birey sar?msak tüketimine dikkat ederek, mutlaka bu ürünü beslenme al??kanl?klar? içerisine yerle?tirmelidir.”

Sar?msak Hap? Garlica Nas?l Kullan?l?r?

Sabahlar? Kahvalt?dan 20 dakika önce 1 adet bol su ile al?n?r. Günlük kullan?m 1 adettir. Her Kutu bir ayl?k kullan?m içindir.

Yan Etkisi ?

Bitkisel içerikli oldu?undan herhangi bir yan etkisi yoktur.

Kimler Kullanamaz ?

1-Hamile ve emziren kad?nlar.

Sar?msak Hap? Garlica ilaç de?il bitkisel g?da takviyesidir!